YOGA 

MIT SANDRA  

YOGASPAZIERGANG 

 Ruhe im Innern

Ruhe im Äußern.

Wieder Atem holen lernen,

das ist es.

                                                          Christian Morgenstern


Steigere Deine körperliche Vitalität - durch die tiefe Aufnahme von frischem Sauerstoff. Du entspannst den Geist - durch die Konzentration auf die Bewegung und Atmung. Du belebst Deine Wahrnehmung & alle Sinne - durch ein bewußtes Gehen und genießt die Natur im Innen und Außen - bewußt - in jedem Moment.

Die Yogaspaziergänge in den Weinbergen als auch das Yoga&Fitnessprogramm "Breathwalk" setzen keine Yogakenntnisse voraus. Sie sind für Einsteiger*Innen wie auch erfahrene Yogis eine besondere Auszeit, da jede*R seinen eigenen Atemrhythmus nachgeht und in seinem eigenen Tempo zu Entspannung und Ausgeglichenheit findet. 

Schritt für Schritt entschleunigt man von dem hektischen Alltag durch wohltuende bewußte Atmung und Achtsamkeit in Bewegung = Yoga.

Ich biete die Yogaspaziergänge an unterschiedlichen Orten in der Natur an, da jede Landschaft sich auf ihre eigene Weise als Erholungs- und Erfahrungsraum für uns öffnet. 

Alle Yogaspaziergänge beeinhalten Achtsamkeitspraktiken, Atemtechniken, Mudras (Fingerübungen) und Asanas (Haltungen). 

Der Sunset Yogaspaziergang in den Weinbergen ist besonders für die Genießer unter uns geeignet und beeinhaltet zudem den bewußten Genuß von Qualitätsweinen und einem leckeren Abendessen in dem Restaurant an der Saale des Weingutes.

Das Yoga & Fitnessprogramm "Breathwalk"  hält 16 verschiedene Programme bereit und zielt wie der Name schon sagt, vornehmlich auf die Kraft unseres Atems ab. Die Walkings haben jeweils unterschiedliche Schwerpunkte und können dabei helfen z.Bsp. Ängste zu überwinden, ein anderer verhilft zu gesteigerter Energie oder regt intensiv Heilungsprozesse in Deinem Körper an

  

Es sind auch GUTSCHEINE für die Yogaspaziergänge erhältlich und können EINZELTERMINE für  Gruppen angefragt werden.