YOGA

MIT SANDRA  MANJARI



ATME DICH GESUND UND GEHE DEINEN WEG 

ZU EINEM NEU BELEBTEM KÖRPER UND GEIST!  


"Der Atem ist das Leben in uns"

Yogi Bhajan

 Was ist BreathWalk®?

Die Bezeichnung "BreathWalk" setzt sich aus den beiden Wörtern aus dem englischen  breath = Atem und walk= Gehen zusammen, und wird aber weiterführend als LaufYoga bezeichnet. 

BreathWalk ist eine Yoga-Technik und Fitnessmethode, die rhythmische  Atemmuster, bewusstes Gehen und Achtsamkeitsübungen miteinander kombiniert. Sie wird zu jeder Jahreszeit in der freien Natur, umgeben von frischem Sauerstoff ausgeübt. 

Es gibt insgesamt 16 verschiedene BreathWalk - Programme, und unterteilt sich ein Programm jeweils in fünf Phasen: Aufwecken - Ausrichten - Vitalisieren - Balancieren - Integrieren. 

Die Walkings haben jeweils unterschiedliche Schwerpunkte und können dabei helfen z.Bsp. Ängste zu überwinden, ein anderer verhilft zu gesteigerter Energie oder regt intensiv Heilungsprozesse in deinem Körper an. Ein Walk dauert zwischen 60 bis 90 Minuten.

Woher kommt BreathWalk?

Entwickelt wurde diese ganzheitliche Fitnessmethode von dem Kundalini-Yoga Meister Yogi Bhajan und dem amerikanischen Psychologen Guruchan Singh Khalsa, der diese Methode in 16 verschiedene Übungsprogramme differenzierte. Seit einigen Jahren unterrichtet Hanka Sat Want Knaur, die bei Yogi Bhajan persönlich gelernt hat und ihn auf Reisen begleitete, die Trainingsmethode in Deutschland. 

Für wen ist BreathWalk geeignet?

BreathWalk ist eine einfach erlernbare Fitnessmethode, die für Männer wie für Frauen, Yoga-Unerfahrene und Geübte aber auch für eingeschränkte oder chronisch kranke Menschen geeignet ist. Auch für Jugendliche (ab ca. 14 Jahren) eignet sich die Methode und je nach Fitness, können Mamas und Papas ihre Babys dabei auf dem Rücken tragen und an den Walkings teilnehmen. 

Es zählen bei den Walkings weder Kraft noch Schnelligkeit, jeder läuft in seinem Tempo und individuellen Geh - und Atem - Rhythmus.

Wie wirkt BreathWalk?

Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stärkt die Rückenmuskulatur. Der Stoffwechsel und das Drüsensystem werden angeregt und das Sehvermögen stimuliert. Durch den intensiven und rhythmischen Atem, können falsche integrierte Atemmuster aufgelöst werden. 

Neueste Studien zu Breathwalk zeigen auch positive Effekte für Menschen mit Depression und Angstzuständen. Auch für Krebspatienten ist das LaufYoga unter freiem Himmel besonders wirkungsvoll und berichten sie von einer verbesserten Vitalität.

Während der Covid19 - Pandemie ist der BreathWalk  bedenkenlos umsetzbar. Alle Teilnehmenden halten Mindestabstand bevor und während des Walkings, und ist ausreichend frische Luft für jeden vorhanden.


 Was brauche ich für einen BreathWalk?

Feste Laufschuhe (Regensicher) und bequeme Kleidung. Bei Regen: Regencape. Die Walkings finden bei jedem Wetter statt, außer es Gewittert oder bei Glatteis.


SPECIALS:

       Yoga - Genusswanderung in der Toskana des Ostens

 mit einem Picknick unter Weiden

Termine:

Sonntag, 8. Mai 2022  

Samstag, 11. Juli 2022

 Beginn: 

11 Uhr ab Bad Sulza / Dauer: ca. 4h

Leistungen: 

Achtsame Yoga - Spaziergänge von Bad Sulza nach Auerstedt und zurück

 (inkl. Atemtechniken, leichte Yoga- und Fitnessübungen, Gehmediation)

 Picknick für Genießer*Innen  am Weidenrutenpalast Auerstedt ( Picknick enthält u.a.: vegetarische/ vegane/ glutenfreie biologische Produkte, gefiltertes Wasser, bei Bedarf ein edler regionaler Tropfen) 

*Upgrade auf eine Flasche lokalen Wein möglich (gegen Aufpreis von 15€)

Preis:

 45€ pro Person

Max.Teilnehmeranzahl: 16

  Die Durchführungsbedingungen und Teilnehmeranzahl ist abhängig von den aktuellen C19-Verordnungen und behalte ich mir ggfl Änderungen vor.

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Weiterführende Literatur und Infos zu BreathWalk:

www.breathwalk.de