YOGA 

MIT SANDRA  



ATME DICH GESUND UND GEHE DEINEN WEG 

ZU EINEM NEU BELEBTEM KÖRPER UND GEIST!

 


"Der Atem ist das Leben in uns"

Yogi Bhajan

 Was ist BreathWalk®?

Die Bezeichnung "BreathWalk" setzt sich aus den beiden Wörtern aus dem englischen  breath = Atem und walk= Gehen zusammen, und wird aber weiterführend als LaufYoga bezeichnet. 

BreathWalk ist eine Yoga-Technik und Fitnessmethode, die rhythmische  Atemmuster, bewusstes Gehen und Achtsamkeitsübungen miteinander kombiniert. Sie wird zu jeder Jahreszeit in der freien Natur, umgeben von frischem Sauerstoff ausgeübt. 

Es gibt insgesamt 16 verschiedene BreathWalk - Programme, und unterteilt sich ein Programm jeweils in fünf Phasen: Aufwecken - Ausrichten - Vitalisieren - Balancieren - Integrieren. 

Die Walkings haben jeweils unterschiedliche Schwerpunkte und können dabei helfen z.Bsp. Ängste zu überwinden, ein anderer verhilft zu gesteigerter Energie oder regt intensiv Heilungsprozesse in deinem Körper an. Ein Walk dauert zwischen 60 bis 90 Minuten.

Woher kommt BreathWalk?

Entwickelt wurde diese ganzheitliche Fitnessmethode von dem Kundalini-Yoga Meister Yogi Bhajan und dem amerikanischen Psychologen Guruchan Singh Khalsa, der diese Methode in 16 verschiedene Übungsprogramme differenzierte. Seit einigen Jahren unterrichtet Hanka Sat Want Knaur, die bei Yogi Bhajan persönlich gelernt hat und ihn auf Reisen begleitete, die Trainingsmethode in Deutschland. 

Für wen ist BreathWalk geeignet?

BreathWalk ist eine einfach erlernbare Fitnessmethode, die für Männer wie für Frauen, Yoga-Unerfahrene und Geübte aber auch für eingeschränkte oder chronisch kranke Menschen geeignet ist. Auch für Jugendliche (ab ca. 14 Jahren) eignet sich die Methode und je nach Fitness, können Mamas und Papas ihre Babys dabei auf dem Rücken tragen und an den Walkings teilnehmen. 

Es zählen bei den Walkings weder Kraft noch Schnelligkeit, jeder läuft in seinem Tempo und individuellen Geh - und Atem - Rhythmus.

Wie wirkt BreathWalk?

Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stärkt die Rückenmuskulatur. Der Stoffwechsel und das Drüsensystem werden angeregt und das Sehvermögen stimuliert. Durch den intensiven und rhythmischen Atem, können falsche integrierte Atemmuster aufgelöst werden. 

Neueste Studien zu Breathwalk zeigen auch positive Effekte für Menschen mit Depression und Angstzuständen. Auch für Krebspatienten ist das LaufYoga unter freiem Himmel besonders wirkungsvoll und berichten sie von einer verbesserten Vitalität.

Während der Covid19 - Pandemie ist der BreathWalk  bedenkenlos umsetzbar. Alle Teilnehmenden halten Mindestabstand bevor und während des Walkings, und ist ausreichend frische Luft für jeden vorhanden.

 Was brauche ich für einen BreathWalk?

Feste Laufschuhe (Regensicher) und bequeme Kleidung. Bei Regen: Regencape. 

Die Walkings finden bei jedem Wetter statt, außer es Gewittert oder bei Glatteis.


Welche  BreathWalk - Angebote gibt es und wann?

Donnerstags von 9.30 Uhr bis ca. 10.45 Uhr // Kurs

Ort: Bad Sulza; Treffpunkt: Parkplatz am Freibad 


Jeden 1. Samstag im Monat  10.30  und  13.00 Uhr // 60-90 Minuten // Tagesangebot

Ort: Bad Sulza; Treffpunkt: Tourist Info im Kurpark

Bitte vorher anmelden. Max. Teilnehmer*Innenanzahl 15 Personen.


Ab 5. November 2020:

Donnerstag 15.00 - 16.30 Uhr

Ort: Jena , Volkshochschule  (Bitte bei VHS Jena anmelden! Gesonderte Gebühren))


Preise 

Probe-Walk: Kostenfrei (Nur bei Donnerstags-Angebot)

Einzel-Walk: 15€ 

Fünferkarte: 75€

3 - Monate BreathWalk: 48€ / Monat

3 - Monate Yogakurs & BreathWalk: 56€ / Monat

10% Ermäßigung auf die Kurspreise und Flatrate für Schüler*Innen und Senior*Innen.

ANMELDUNG 


Veranstaltungen & Events: 

19.9.2020 Yoga & Breathwalk in der Toskana des Ostens / Beginn: 10 Uhr ab Bad Sulza

 Infos & Preise 



Weiterführende Literatur und Infos zu BreathWalk:

www.breathwalk.de