YOGA WORKSHOPS

SURYA NAMASKAR  - 108 SONNENGRÜSSE

26. APRIL  2025 I 10 UHR

An diesem Samstagvormittag lade ich Dich dazu ein, Körper, Geist und Seele in einem einzigartigen Bodyflow in Einklang zu bringen. Lasst uns gemeinsam durch die kraftvollen Bewegungen fließen und die reinigende Energie dieser Yoga-Praxis erfahren!

Das besondere an dieser Yogasession: Es gibt keine Pause zwischen den Abfolgen des Sonnengruss und bewegst Du Dich quasi non Stop von Asana zu Asana! Ein intensives Ganzkörpertraining, welches die Muskulatur stärkt und den Kreislauf in Schwung bringt. 

Die Praxis von 108 Sonnengrüßen ist somit eine einzigartige Herausforderung, die Disziplin und Ausdauer erfordert und zugleich ein Gefühl der inneren Reinigung und Erneuerung schenkt. Detox-Yoga vom feinsten;-) 

Trau dich, deine Grenzen zu erweitern und entdecke die transformative Kraft dieser intensiven Praxis! 

26. April

10.00 - 11.30 Uhr

ORT

Yogastudio Delight 

PREIS

35€ 

25€ ( Yoga-Community)

Begrenzte Plätze! Bring Dir ein Handtuch mit, falls Du ins Schwitzen kommst. Dusche ist im Yogastudio vorhanden.

Tauche ein in die reichhaltige Fülle der Frühlingskräuter und bewege Dich mit uns auf achtsame Weise durch die Natur!

Für ein ganzheitlich entspannendes Erlebnis lade ich Dich abschließend zu einem Yogaspaziergang mit wohltuenden Atem- und Achtsamkeitsübungen ein!  Wir gehen  meditativ durch die idyllische Natur und lade ich dazu ein, einmal bewusst und tief Luft zu holen und den weiteren Tag erfrischt und gestärkt zu begehen...

Ein Nachmittag für Körper, Geist und Seele – geeignet für Erwachsene und Familien. 

Yogaspaziergang mit Sandra im Lanitztal

 LONGEVITY - GESUND MIT

 YOGA & BIOMECHANISCHER KÖRPERARBEIT

6.9.2025  &  4. 10.2025 

Entdecke die heilende Kraft von Yin Yoga in Kombination mit Craniosacraler, biomechanischer Körperarbeit! 

Mit Sandra & Andrea Scherer

Longevity steht für ein langes und gesundes Leben und ist Synonym für gesundes "Altern" über die genetische Veranlagung hinaus. Auch wir möchten Dir mit unserem Workshop praktische Anregungen für langanhaltende Vitalität und  Schmerzfreiheit in jedem Alter geben. Wir vermitteln Dir praktische alltagstaugliche Techniken und möchten Dich dazu ermuntern, in die SELBSTWIRKSAMKEIT zu gehen. Für ein glückliches, schmerzfreies und gesundes Leben - bis zum letzten Atemzug!

Was heißt das konkret? Dich erwartet ein Workshop mit professionell angeleiteten Trainings zur Körper-Strukturarbeit, aktiver Dekompression sowie meditativer Osteopressur und Selbstmassage. Darüberhinaus halten wir für Dich eine Yin Yoga-Einheit bereit, in welcher Du sanfte und dennoch sehr wirkungsvolle Asanas (Haltungen im Sitzen & liegen) für die jeweilige Schwerpunkt- Körperzone praktizierst. Tiefenentspannt und mit einem wohligen Körpergefühl lässt Du den Workshop bei einer geführten Körperreise ausklingen.

Wir sprechen jede/ jeden mit unseren Workshop-Inhalten an, egal ob Du Beschwerden hast oder präventiv Deinen Körper gesund erhalten möchtest!

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der das Wissen der traditionell Chinesischen Medizin (TCM)  mit der Lebensphilosophie des Yoga verbindet. Entstanden ist ein sanfter und sehr wirkungsvoller Yoga, welcher sich vornehmlich Asanas im Sitzen oder Liegen bedient und vorallem ganz passiv, also ohne Muskelkraft zu entwickeln, angelegt ist. Dadurch wird das tieferliegende Fasziengewebe stimuliert und die Durchblutung gefördert. Mit Yin Yoga entwickelst Du ein intensives Körperbewußtsein, welches Dir wertvolle Erkenntnisse für deine körperliche & geistige Gesundheit & Wohlbefinden aufzeigt.

Osteopressur & Craniosacrale biomechanische Körperarbeit werden in diesem Workshop den "Yang" Part übernehmen, um im Spiel mit und gegen die Schwerkraft dehydriertes, verfestigtes Gewebe gezielt aufzulockern. Wir nutzen Faszienbälle zur Selbstmassage, um verspannte - will heißen kurz- oder langarretierte - Muskulatur an ihren Neutralzustand zurück zu erinnern.
Aktive  Dekompression des Rumpfes kann mit einem "Tauziehen" der Faszienzüge um Bauch, Becken und Brustkorb verstanden werden. Ziel der Übungen wird sein,  Bewegung nicht länger isoliert und Verschleiß produzierend, sondern aus der Mitte des Körpers heraus zu initiieren. Jede Übungseinheit lassen wir Craniosacral - also ganzheitlich - nachschwingen. Am besten mit einem grossen Schluck gereinigtem Wasser dazu!

Termine 2025

6. September 2025 I 10.00 - 13.30 Uhr

Mission:
 Gesundheit & Vitalität für Gesicht, Kiefer, Nacken & Schultergürtel

4. Oktober 2025 I 16.00 - 19.30 Uhr

Mission:

Was ist dein Wunsch-Thema? Schreibe mir, für welche Körperregion Du Dir mehr Gesundheit & Vitalität wünschst.

ORT

Yogastudio "Delight"

Bad Sulza

PREIS: 

78€

Begrenzte Plätze. Anmeldung erforderlich!