YOGA

MIT SANDRA  MANJARI

YOGA WORKSHOPS & MEHR...



TERMINE: 27.4. I 26.5. I 24.6.2021 I 22.08.2021 

jeweils 19.45 - 20.45 Uhr

Wie schön, dass Du Dich für meine Meditationsreihe zu jedem Vollmond interessierst! Auftakt ist der April-Vollmond, der gleichzeitig ein sogenannter Supermond ist. 

Auch wenn Du noch keine Erfahrungen mit Meditation hast, bist Du hier genau richtig. 

Zunächst einmal - meditieren kann JEDE*R! Meditation ist ein Zustand, in den Du Dich hinein begibst, durch eine ruhende Position und Achtsamkeit auf Deinen Atem und Geist. Um in diesen meditativen Zustand leicht hinein zu gelangen, helfen diverse Yogapraktiken und aus meiner Erfahrung heraus auch eine aktive Bewegungseinheit.  

Zu den Vollmond-Meditationen lade ich Dich ein,  Dich mit der Mondenergie zu verbinden - durch eine geführte Meditation und auch Zeit für eine stille innere Einkehr.  Bestandteile der Vollmond-Meditationen sind je nach Session, die freie Bewegung zu Musik,  Pranayama (Atemtechniken), Pratyahara (das Zurückziehen der Sinne durch die Einpünktigkeit - Ekagrata) und die Aktivierung von Chakren zur tieferen Verbindung mit der Mondenergie.

Die Wirkung von Meditation: Die innere Freude, die man in der Meditation erlebt, lässt einen innerlich ruhig, ausgeglichen, umsichtig und aufmerksam werden. Dies trägt dann dazu bei, dass wir in der Unruhe der Welt ruhig bleiben und ein klares Unterscheidungs- und Entscheidungsvermöge behalten. Mit Liebe und Hingabe zu üben, ohne wirklich etwas zu wollen, ist dabei das große Geheimnis.

Wenn möglich schaffe Dir einen ruhigen Meditationsplatz, den Du jederzeit aufsuchen kannst und an dem Du Dich wohlfühlst


Preis:  13€ 

Kursteilnehmer*Innen: 10€

Zahlung via Paypal oder Überweisung. 

ANMELDUNG


Zahle jetzt via Paypal und mit Eingang der Gebühr bist Du automatisch angemeldet! 

Bitte E-Mail Adresse mitsenden.

https://paypal.me/yogamitsandra

Das Angebot findet Online via ZOOM statt. Keine Vorkenntnisse nötig.



WIR LIEBEN DEN GESCHMACK DES LEBENS.

Eine Online - Kochsession direkt aus INDIEN!

Lass den Corona-Blues hinter Dir und begib Dich mit uns auf die Reise  - in die Welt der original südindischen Küche! Das Besondere an unserer Online-Kochsession ist, dass Kesiniya Dich von ihrer Küche, in Trichy/Südindien aus mitnehmen wird und Du original südindische leckere und gesunde Gerichte kochen wirst! Du lernst die Gewürze Indiens kennen und wie man zum Beispiel ein Curry oder Dal zubereitet. Ganz nebenbei bekommst Du Einblicke in das indische Leben, authentisch und nah und ohne jedes Pling-pling.


EIN FEST DES GESCHMACKS 

Indisches Essen ist wie ein Feuerwerk für den Gaumen.

Je nach Geschmack und Neigung lernst Du Deine Ernährung um leckere und einfach zuzubereitende indische vegane, vegetarische oder auch mit Fleisch zubereitete Gerichte zu erweitern. Jede Kochsession beinhaltet ein Lassi, eine Beilage und eine Hauptspeise.


NAHRUNG FÜR DIE SEELE

Mit Liebe gemacht, wie eine warme Umarmung.

Kennst Du das Sprichwort “Du bist was Du isst!” ? Was bedeutet Essen für Dich? Isst Du nur oder (er-)nährst Du Dich ? 

Für uns ist Kochen mehr als nur das Zubereiten einer Mahlzeit. Oder um es mit Kesis Worten zu sagen: "Kochen ist wie Meditation!"  Gesunde Ernährung fängt für uns bereits im Kopf an. Wir kochen mit Leidenschaft, Achtsamkeit und allen Sinnen. Beim Kochen, insbesondere beim indischen Kochen, geht es darum, die Sinne zu öffnen, im Hier und Jetzt zu sein, die Welt um Dich herum loszulassen und Dich gleichzeitig lebendig dabei zu fühlen. Und damit Dir das auch ganz leicht gelingt, gibt Dir Sandra während Deiner kulinarischen Reise Tipps zum achtsamen Kochen und Essen.

Hier findest Du die Menüs zu dem nächsten Termin!

Die kulinarische Reise wird hauptsächlich auf Deutsch angeleitet. Die Reiseleiterinnen sind:

Indisch Online Kochen- Kesi Rengarajayan

KESINIYA RENGARAJAN / Indien / Kochanleitung / deu : eng

Kesiniya kommt aus Trichy, einer Stadt in Tamil Nadu, Indien. Sie hat zwei Jahre in Deutschland (Potsdam) gelebt und studiert. Ihre Beziehung zu Deutschland geht über diese zwei Jahre hinaus und begann schon in ihrer Kindheit. Ihr Großvater, der in seiner Jugend als Koch in einem Land im Nahen Osten arbeitete und auch für deutsche Familien in Indien kochte, hat ihr das Kochen mit Herz und Verstand beigebracht. Kesi sagt über sich: "Ich entdeckte, dass Kochen für mich wie Meditation oder sogar Therapie ist. Ich koche, wenn ich glücklich bin, wenn ich gestresst bin und wenn ich traurig bin. Kochen ist für mich ein kreativer Prozess und am Ende entsteht ein Kunstwerk!"


SANDRA MANJARI / Deutschland/ Moderation & Beratung / deu : eng

Indisch Online Kochen- Yoga mit Sandra

Ich esse gern und bin eine Genießerin. Für mich bedeutet zu Essen, nicht nur Nahrung aufzunehmen, sondern genährt zu werden. Daher achte ich sehr auf eine ausgewogene, schmackhafte  und gesunde Kost. Für mich ist die indische und ayurvedische Küche eine Offenbarung. Ich koche fast täglich ihre Gerichte - in allen möglichen Variationen. Für mich gehören das Yoga, gesundes Kochen und genussvolles achtsames Essen zueinander. Sie sind wesentliche Bestandteile meines Lebens.




TERMINE:

30. Mai 2021  / 10.30 Uhr

18. Juni 2021 / 18 Uhr

 3. Juli 2021 / 10.30 Uhr

17. Oktober 2021 / 10.30 Uhr

12.November 2021 / 17 Uhr

Dauer max. 2,5h 

WE LOVE FRIENDS. Kochen mit Freunden (Stay Safe<C19). Ein Preis. Gemeinsame Freude. 

PREIS pro Kochsession:

 40€  

Zahlung via Paypal oder Überweisung. 

ANMELDUNG



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Bitte E-Mail Adresse mitsenden!!

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Das Angebot findet Online via ZOOM statt. Keine Vorkenntnisse nötig.

Mindestanmeldungen: 8 Personen




Yoga  - Genußwanderung durch die Toskana des Ostens

mit einem Picknick unter Weiden 

Termine: 10. & 18. Juli 2021

Infos und Preise