YOGA

MIT SANDRA  MANJARI

YOGA WORKSHOPS & MEHR...

YOGA IN THE DOME

- weitere Termine folgen aufgrund der aktuellen Situation erst in 2022! -

Jenaer Planetarium  

Diese 3-Dimensionale Yoga-Session im Planetarium Jena  ist einzigartig und NEU in Deutschland! 

Dich erwartet eine Yogastunde eingehüllt in einen dreidimensionalen Raum aus harmonisch zusammengestellten Klängen,  Farben und Bildern (Visuals). Das mag im Hinblick auf die Absicht im Yoga - nach Innen zu lauschen und den Blick nach Innen zu richten - merkwürdig klingen aber verstärkt diese tatsächlich.  Durch die intensive Wahrnehmung des Außen kannst Du auch wiederum das Innen intensiv spüren. Die Visuals wurden von Robert Metzner (Visual Design) und Sandra achtsam ausgewählt und harmonisch zusammengefügt, sodaß ein beeindruckendes Gesamtkunstwerk aus Musik & Bild entstanden ist, welches die Yogasession harmonisch begleitet.

Zur Yogastunde: Sandra wird Deinen Körper mit einfachen aber wirkungsvollen Yoga-Haltungen aktivieren und Deine Lebensenergie zum fließen bringen! Ich lade Dich zu einer Reise ein, welche Deine 7 Haupt-Energiezentren (Chakren) aktiviert und in dieser besonderen Umgebung  alle Sinne weckt. Atme tief, bewege Dich achtsam und genieße Dein SELBST umgeben von beeindruckenden Farb- Visuals. 

 Bist Du bereit für diese außergewöhnliche Reise? 

Bitte eine eigene Matte und Decke mitbringen. 

Die Plätze sind auf ca 20 Personen begrenzt! 

Preis: 25€




 

TERMINE:  19.12.2021 

 20.00 - 21.00 Uhr

Auch wenn Du noch keine Erfahrungen mit Meditation hast, bist Du hier genau richtig. 

Zunächst einmal - meditieren kann JEDE*R! Meditation ist ein Zustand, in den Du Dich hinein begibst, durch eine ruhende Position und Achtsamkeit auf Deinen Atem und Geist. Um in diesen meditativen Zustand leicht hinein zu gelangen, helfen diverse Yogapraktiken und aus meiner Erfahrung heraus auch eine aktive Bewegungseinheit.  

Zu den Vollmond-Meditationen lade ich Dich ein,  Dich mit der Mondenergie zu verbinden - durch eine geführte Meditation und auch Zeit für eine stille innere Einkehr.  Bestandteile der Vollmond-Meditationen sind je nach Session, die freie Bewegung zu Musik,  Pranayama (Atemtechniken), Pratyahara (das Zurückziehen der Sinne durch die Einpünktigkeit - Ekagrata) und die Aktivierung von Chakren zur tieferen Verbindung mit der Mondenergie.

Die Wirkung von Meditation: Die innere Freude, die man in der Meditation erlebt, lässt einen innerlich ruhig, ausgeglichen, umsichtig und aufmerksam werden. Dies trägt dann dazu bei, dass wir in der Unruhe der Welt ruhig bleiben und ein klares Unterscheidungs- und Entscheidungsvermöge behalten. Mit Liebe und Hingabe zu üben, ohne wirklich etwas zu wollen, ist dabei das große Geheimnis.

Online: Wenn möglich schaffe Dir einen ruhigen Meditationsplatz, den Du jederzeit aufsuchen kannst und an dem Du Dich wohlfühlst


Präsenz:  18€ 

Kursteilnehmer*Innen & ONLINE: 10€

Zahlung via Paypal oder Überweisung. 

ANMELDUNG


Zahle jetzt via Paypal und mit Eingang der Gebühr bist Du automatisch angemeldet! 

Bitte E-Mail Adresse mitsenden.

https://paypal.me/yogamitsandra


ORT: 

Das Angebot findet Präsenz im Familienzentrum Bad Sulza statt oder nimmst Du ONLINE via  ZOOM  teil.

Keine Vorkenntnisse nötig.


"HAPPY END!"

 YOGASPAZIERGANG & LACHYOGA ZUM JAHRESAUSKLANG

TERMIN: 18.12.2021 / Beginn: 14 Uhr


 Kinder,  Familien, alle Zwei- und Vierbeiner sind herzlich willkommen!

Es liegt mal wieder ein aufregendes und teilweise anstrengendes Pandemie-Jahr hinter uns. Der Advent steht vor der Tür und stimmt uns auf die besondere Weihnachtszeit und das kommende Jahr ein. Wie wäre es da mit einem entspannenden und befreienden Adventsnachmittag zum Jahresausklang - einfach nur für DICH oder mit der ganzen Familie! 

 Unter meiner Anleitung gehen wir von Bad Sulza nach Auerstedt zu dem Naturdenkmal und Kraftort "Weidenrutenpalast". Während des Weges bekommt ihr von mir Anregungen, das Jahr einmal bewußt Revue passieren zu lassen, Eure Umgebung achtsam wahrzunehmen oder auch mal schweigsam zu sein.

 Am Weidenrutenpalast erwartet Euch ein wärmendes Lagerfeuer, leckerer Punsch und lädt Euch als Höhepunkt Christine Hesse zum gemeinsamen LACHYOGA ein! Mit ihrer ansteckenden Leichtigkeit könnt ihr gemeinsam lachen bis sich die Balken biegen. 

Gut aufgewärmt, entspannt und fröhlich gestimmt fällt es Euch so ganz leicht Eure Kraftquelle für das kommende Jahr herauszustellen und in Gedanken zum Jahreswechsel mitzunehmen. 

Der Nachmittag klingt dann in geselliger Runde gegen 17Uhr am Feuer aus. 

Für jedes Alter geeignet. Die Outdoor-Veranstaltung findet unter den jeweiligen C19-Maßnahmen des Landes Thüringen statt. Für Rückfragen kontaktiere mich gern.

Preise:

29€ / 1 Person

23€ / Person ab 2 Personen

5€ / Kids & Teens

ANMELDUNG


Zu Christine Hesse:  " Als Frohnatur lache ich gern mit Jung und Alt, auch beruflich. Du findest mich mich in Weimar (Thüringen) mit „Hatha meets Lachyoga“. Mit mir werden die Lunge und das Immunsystems gestärkt; der ganze Körper kommt in Bewegung, wird gekräftigt und entspannt. Bist Du neugierig geworden? Dann probier Dich bei der Yogawanderung „Happy End“ aus: komm raus aus dem Kopf und lache Dich frei  - gemeinsam mit mir aus ganzem Herzen!" 





WIR LIEBEN DEN GESCHMACK DES LEBENS.

Eine Online - Kochsession direkt aus INDIEN!

Lass den Corona-Blues hinter Dir und begib Dich mit uns auf die Reise  - in die Welt der original südindischen Küche! Das Besondere an unserer Online-Kochsession ist, dass Kesiniya Dich von ihrer Küche, in Trichy/Südindien aus mitnehmen wird und Du original südindische leckere und gesunde Gerichte kochen wirst! Du lernst die Gewürze Indiens kennen und wie man zum Beispiel ein Curry oder Dal zubereitet. Ganz nebenbei bekommst Du Einblicke in das indische Leben, authentisch und nah und ohne jedes Pling-pling.


EIN FEST DES GESCHMACKS 

Indisches Essen ist wie ein Feuerwerk für den Gaumen.

Je nach Geschmack und Neigung lernst Du Deine Ernährung um leckere und einfach zuzubereitende indische vegane, vegetarische oder auch mit Fleisch zubereitete Gerichte zu erweitern. Jede Kochsession beinhaltet ein Lassi, eine Beilage und eine Hauptspeise.


NAHRUNG FÜR DIE SEELE

Mit Liebe gemacht, wie eine warme Umarmung.

Kennst Du das Sprichwort “Du bist was Du isst!” ? Was bedeutet Essen für Dich? Isst Du nur oder (er-)nährst Du Dich ? 

Für uns ist Kochen mehr als nur das Zubereiten einer Mahlzeit. Oder um es mit Kesis Worten zu sagen: "Kochen ist wie Meditation!"  Gesunde Ernährung fängt für uns bereits im Kopf an. Wir kochen mit Leidenschaft, Achtsamkeit und allen Sinnen. Beim Kochen, insbesondere beim indischen Kochen, geht es darum, die Sinne zu öffnen, im Hier und Jetzt zu sein, die Welt um Dich herum loszulassen und Dich gleichzeitig lebendig dabei zu fühlen. Und damit Dir das auch ganz leicht gelingt, gibt Dir Sandra während Deiner kulinarischen Reise Tipps zum achtsamen Kochen und Essen.

Hier findest Du die Menüs zu dem nächsten Termin!

Die kulinarische Reise wird hauptsächlich auf Deutsch angeleitet. Die Reiseleiterinnen sind:

Indisch Online Kochen- Kesi Rengarajayan

KESINIYA RENGARAJAN / Indien / Kochanleitung / deu : eng

Kesiniya kommt aus Trichy, einer Stadt in Tamil Nadu, Indien. Sie hat zwei Jahre in Deutschland (Potsdam) gelebt und studiert. Ihre Beziehung zu Deutschland geht über diese zwei Jahre hinaus und begann schon in ihrer Kindheit. Ihr Großvater, der in seiner Jugend als Koch in einem Land im Nahen Osten arbeitete und auch für deutsche Familien in Indien kochte, hat ihr das Kochen mit Herz und Verstand beigebracht. Kesi sagt über sich: "Ich entdeckte, dass Kochen für mich wie Meditation oder sogar Therapie ist. Ich koche, wenn ich glücklich bin, wenn ich gestresst bin und wenn ich traurig bin. Kochen ist für mich ein kreativer Prozess und am Ende entsteht ein Kunstwerk!"


SANDRA MANJARI / Deutschland/ Moderation & Beratung / deu : eng

Indisch Online Kochen- Yoga mit Sandra

Ich esse gern und bin eine Genießerin. Für mich bedeutet zu Essen, nicht nur Nahrung aufzunehmen, sondern genährt zu werden. Daher achte ich sehr auf eine ausgewogene, schmackhafte  und gesunde Kost. Für mich ist die indische und ayurvedische Küche eine Offenbarung. Ich koche fast täglich ihre Gerichte - in allen möglichen Variationen. Für mich gehören das Yoga, gesundes Kochen und genussvolles achtsames Essen zueinander. Sie sind wesentliche Bestandteile meines Lebens.




TERMINE:

17. Oktober 2021 / 10.30 Uhr

12.November 2021 / 18.00 Uhr

Dauer ca. 2h 

WE LOVE FRIENDS. Kochen mit Freunden (Stay Safe<C19).  

PREIS pro Kochsession (max 2 Personen):

 45€  

Zahlung via Paypal oder Überweisung. 

ANMELDUNG



                                    Zahle jetzt via Paypal und mit Eingang der Gebühr bist Du automatisch angemeldet. 

Bitte E-Mail Adresse mitsenden!!

https://paypal.me/yogamitsandra

Das Angebot findet Online via ZOOM statt. Keine Vorkenntnisse nötig.

Mindestanmeldungen: 8 Personen